Bauchgefühl by B.fitness
Bauchgefühl ist ein Trainingskonzept für Frauen, die in der Schwangerschaft, nach der Geburt oder im Alltag wieder ein gutes Gefühl für ihren Körper entwickeln wollen.
Es geht nicht um Perfektion, sondern um Bewegung, die dich stärkt, begleitet und im Alltag wirklich hilft.
Wir trainieren gemeinsam: ehrlich, funktionell und mit Herz – so, dass du dich in deinem Körper wieder sicher und kraftvoll fühlst.
Unser Ansatz
Bei Bauchgefühl by B.fitness ist Training kein Druck, sondern Unterstützung.
- sportlich, aber machbar
- alltagsnah statt kompliziert
- klar angeleitet statt überfordernd
- mit Spaß, aber auch mit Struktur
- gemeinsam statt allein
Du musst nicht „fit sein“, um zu starten – du wirst es im Prozess.
Unsere Programme
MommyFlow – Fit durch deine Schwangerschaft
Bewegung, die dir guttut. Für dich und dein Baby.
MummyFlow begleitet dich durch deine Schwangerschaft mit sicheren, ruhigen und stärkenden Übungen.
Du bleibst in Bewegung, ohne dich zu überfordern – und gibst deinem Körper genau das, was er jetzt braucht.
Du trainierst:
- sanfte Kraft und Stabilität
- deinen Beckenboden bewusst und ohne Druck
- Rücken und Haltung für deinen Alltag
- ruhige Atmung und Körpergefühl
Ziel:
Du fühlst dich beweglich, stabil und gut vorbereitet auf die Geburt.
MommyCore – Zurück zu deiner starken Mitte
Rebuild. Restore. Reconnect.
MummyCore ist dein Postpartum-Aufbauprogramm für eine stabile, funktionelle Körpermitte. Nach Schwangerschaft und Geburt braucht dein Körper gezielte Rückbildung – nicht nur äußerlich, sondern tief im Core-System.
Du lernst:
- deine tiefe Bauchmuskulatur wieder zu aktivieren
- deinen Beckenboden funktionell aufzubauen
- Rektusdiastase bewusst zu schließen und zu stabilisieren
- eine sichere Rückkehr in Sport & Alltag
Ziel:
Eine starke, belastbare Mitte – ohne Druck, dafür mit System.
MommyPower – Kraft für deinen Mama-Alltag
Stark sein, wenn das Leben dich fordert.
MummyPower ist dein funktionelles Krafttraining für den Alltag als Mama. Es geht nicht nur um Fitness – sondern um echte körperliche Belastbarkeit.
Du trainierst:
- Kraft für Tragen, Heben und den turbulenten Alltag
- Stabilität für Rücken, Core und Beckenboden
- Energie statt Erschöpfung
- funktionelle Ganzkörperkraft
Ziel:
Mehr Energie, weniger Schmerzen – und ein Körper, der dich trägt.
MommyControl – Beckenboden & Core für Frauen
Deine Mitte ist deine Stärke.
MummyControl ist ein gezieltes Trainingskonzept für Frauen, die ihre Körpermitte bewusst stärken möchten.
Im Fokus steht die funktionelle Verbindung von Beckenboden, Core und Atmung für mehr Stabilität, Kontrolle und Körperbewusstsein im Alltag.
Du lernst:
- deinen Beckenboden bewusst zu aktivieren und zu entspannen
- deine tiefe Rumpfmuskulatur funktionell zu stabilisieren
- Druck im Alltag (z. B. Heben, Sport, Husten) besser zu managen
- Haltung, Atmung und Core sinnvoll zu verbinden
Ziel:
Eine starke, kontrollierte und belastbare Körpermitte – für mehr Sicherheit, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag und Training.
Die Vision von Bauchgefühl by B.fitness
Wir glauben daran, dass starke Frauen keine Perfektion brauchen, sondern ein echtes Verständnis für ihren Körper.
Es ist mehr als ein Trainingsprogramm – es ist ein Ort, an dem Frauen gemeinsam trainieren, sich gegenseitig motivieren und Schritt für Schritt stärker werden.
Echt. Sportlich. Familiär. Mit ganz viel Herz.
Hinweis
Diese Kurse basieren auf anerkannten Präventionsprinzipien, jedoch handelt es sich hier um Selbstzahlerangebote. Es erfolgt keine Kostenerstattung durch die Krankenkasse.